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比起以前人們的，現代人的睡眠時間越來越少，影響因好康素包括電子螢幕也包括空調系統。

根據《BBC》報導，柏克萊加利福尼亞大學神經學及心理學教授馬特沃克說（Matt Walker）表示在1940年代人們平均睡眠時間略微超過八小時，而現在我們平均睡眠時間下降變成6.7、6.8個小時。他說「在70年間降低了20%的睡眠是非常驚人」

造成這樣的現象可能是來自中央暖氣、中央空調，因為當太陽落下，溫度會迅速的下降；而當太陽升起，溫度會再度回升。而我們的身體對睡覺、起床的時間正被這樣的熱循環影響，因為空調對身體接受溫度的影響，造成身體跟原本自然的生理時鐘有所不同。

再來是科技的影響，不只是人為的燈光影響，電子裝置的LED藍光影響更是嚴重。藍光將會抑制晚上的褪黑激素釋放，造成褪黑激素無法在準時釋放信號。睡前發送郵件或是檢查Facebook通知都是造成睡眠品質下降的原因。

縱使我們對改善睡眠品質已經做了許多提升，像是無菸環境、居家品質等等，但是還是有許多因素會讓我們睡眠減少。咖啡是一種，酒精也是，當然增加的工作量也是。

沃克表示已開發國家的每個重大疾病像是：阿茲海默症、癌症、心臟病、焦慮症、憂鬱症、自殺折扣都跟睡眠的缺乏有著直接且強烈的關係。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

美國加利福尼亞洛杉磯下的城市聖費爾南多剛結束為期兩天（29-30日）的西瓜節。西瓜是此地聖費爾南多東邊的山麓丘陵的產物，而這個奇怪的慶祝活動已經有五十五年的歷史了

▲加州慶祝西瓜節，西瓜接力賽跑 。（圖／翻攝自THE Sun）

當西瓜節的氣氛到高點，這些狂歡者開始進行水果拔河比賽及西瓜接力賽跑。有些人開始用西瓜皮當作滑雪板在場地滑行；還有的人進行伏地挺身、吐籽比賽。「吐籽比賽」的評分依據是取決於可以吐得多遠。

▲加州慶祝西瓜節，西瓜皮滑行。（圖／翻攝自THE 超值推Sun）

若是覺得這些比賽太過頭了，西瓜節也有相當多的西瓜果雕，還有現場西瓜烹飪等活動。

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▲加州慶祝西瓜節，西瓜比賽--伏地挺身。（圖／翻攝自THE Sun）

▲加州慶祝西瓜節，西瓜接力賽跑 。（圖／翻攝自THE Sun）

除了加州的西瓜節之外，還有許多奇特的食物節慶；世界牛奶日 六月一日

國際壽司日 六月十八日

世界巧克力日七月開箱文七日

國際啤酒日 八月的第一個星期五

國際培根日 九月五日

國際咖啡日 九月二十九日

世界義大利麵日十月二十五日

國際茶日二月一日

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▲加州慶祝西瓜節，西瓜皮滑行。（圖／翻驚喜價攝自THE Sun）

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