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久坐上班族,甩肉可以跟著這樣做!台北市內湖區健康服務中心結合台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區舉辦中醫職場健康減重競賽,在監督健康飲食、規律運動並搭配中醫穴位按摩、經絡調理三管齊下,16名參賽者平均減重約2公斤,其中一名男性更是在短短4周成功甩肉4公斤。
根據國健署2013至2014年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,國人成人過重及肥胖盛行率達43%,其中男性比率高達48.9%、女性比率也有38.3%。
在中華票劵金融公司上班的施先生,就因為工作忙、壓力大,上班往往一坐就是一整天,缺乏運動,體重直線上升,飆破73公斤,這一次基於好奇心與新鮮感,參加這場職場健康減重競賽,一個月後,體重順利降到69公斤。
內湖區健康服務中心主任紀玉秋表示,台灣職場上班族,大多三餐外食,加上久坐少動,又愛油炸高脂飲食及嗜喝含糖飲料,導致中年上班族普遍都是中廣身材,影響高血壓、高血脂及糖尿病等相關慢性病的罹病率和死亡率上升。
夏天先丟掉手邊的含糖冰飲,紀玉秋說,此次職場健康減重競賽,要求參與者均?攝取六大類食物,且養成每周至少累積150分鐘的規律運動量,促進心肺功能,成效明顯,平均每人都減掉2公斤體重。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫師瞿瑞瑩說,中醫穴位埋貼耳珠有助於刺激身體各穴位,包括耳神門、內分泌點、飢點、腦點及胃點,再配合「鋼勁滾筒」按摩穴位,能安神、寧心幫助睡眠調節內分泌,避免暴飲暴食、調節食慾遏止飢餓,並放鬆腦神經,達到舒壓、促進血液循環、筋膜放鬆、鍛鍊核心肌群等目的,進而健康減重。
下面附購物上一則新聞讓大家了解時事
106年全國水污染防治業務檢討會今(9)日起連二日在雲林舉辦,來自各縣市近百位的環保人員齊聚斗六三好國際酒店,相互交流水汙染整體管制策略、法令修正重點;縣長李進勇、行政院環境保護署水質保護處副處長劉瑞祥、雲林縣環保局長林長造、水利處長許宏博、基隆市環保局長賴煥紘、高雄市環保局主任秘書郭進興等人也到場,盼藉由此會議提升台灣水汙染防治品質。
李縣長歡迎各縣市的環保工作尖兵齊聚雲林交流業務經驗,更表示雲林是農業大縣,農業、畜牧業產生的廢水對於雲林的環境來說是一大挑戰,近年積極配合中央推動畜牧糞尿肥分再利用,已有27個畜牧場獲中央同意申請,家數位為全國第一;李縣長更舉近日縣內化工廠化學液體外洩的事件為例,說明防治水污染之法規必須落實的重要性,期盼藉由這次的檢討會,讓台灣水污染防治的能量更加提昇。
李縣長盼藉由此會議提升台灣水汙染防治品質。(圖/記者蘇榮泉翻攝,2017.08.09)
劉副處長表示,這次的檢討會將會從水質保護的前瞻基礎建設規畫談起,並藉由水污染防治法相關規定之修正、水質測站改善作為等議題的討論,讓各縣市針對水質保護上的實際業務內容及作法進行交流。
「106年全國水污染防治業務檢討會」首日安排關鍵水質測站改善作為及前瞻基礎設計劃介紹、水污染防治法相關規定修正、107年河川考核計畫及水污費徵收現況、107年海洋考核計畫及海底垃圾清除總動員,以及畜牧糞尿沼液沼渣資源化等5個議題進行綜合座談。
106年全國水污染防治業務檢討會在今、明二日在雲林舉辦。(圖/記者蘇榮泉翻攝,2017.08.09)
明日將安排各縣市成員至縣內的華山社區環境教育學習中心進行環境教育體驗,希望藉由「土石流教學園區」的參訪,讓與會各縣市代表了解當地土石流歷史事件及災後重建與治理方式,並在河川清淨的古坑山區中,體會乾淨水資源對於民眾的重要性。
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縣府環保局表示,雲林縣對於水污染防治相當重視,例如縣內的畜牧業居全國之冠,自105年起配合中央推動畜牧糞尿肥分再利用,已取得行政院農業委員會同意申請之家數達27場,位居全國第一,後續將持續輔導縣內畜牧業者共同參與,期許可達「清新雲林 亮點雲河」之目標。
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