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閱讀、寫字，不少人觀念一定要使用檯燈來護折價卷眼，但眼科醫師提醒，使用檯燈有些NG習慣反可能埋下傷害視力的禍根，例如慣用右手的「右撇子」民眾，檯燈就絕對不能擺放在右側，以免容易形成倒影，長期看書寫字下來更傷眼。
閱讀、寫字需要較明亮的環境，三總眼科部主任呂大文表示，一般辦公室，照度頂多500到700，如果要符合近距離用眼至少1200個照度以上的需求，的確有使用檯燈補強的必要性。
台北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科醫師蔡景耀建議，挑選檯燈，得從3方面下手，首先是明亮度，光線要自然柔和，並不是一味追求越亮越好，否則有可能反而因為紙張反射光線傷眼；其次則是光線不閃爍，如果肉眼都可見閃爍現象，絕對不合格。
檯燈擺放的位置也大有學問，蔡景耀說，如果是慣用右手的「右撇子」光源就該從左前方而來，才不易形成倒影，且檯燈光源最好距離桌面50至60公分為佳，光罩不宜漏光，不要讓眼睛直接照射到或能夠瞄到光線。
呂大文說，護眼有所謂「5、4、3」原則，在大學階段之前，每用眼50分鐘就該休息10分鐘，而在老花出現前後，則分別再縮減至每40分鐘、30分鐘休息一次，以達到減少睫狀肌負擔，延緩視力惡化的效果；且平常可多吃深綠色蔬果，像是菠菜、玉米、南瓜等都有助護眼。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
為了積極改善空氣品質，打造宜居城市生活環境，台中市政府跨局處成立「台中市空氣汙染減量工作小組」，推動86項PM2.5減量行動方案，持續對抗空汙。統計今年4月台中市環保署測站細懸浮微粒(PM2.5)平均為25.8微克/立方公尺，相較去年4月同期32.0微克/立方公尺，大幅降低6.2微克/立方公尺，降幅19.3%，展現空汙治理成效。
環保局表示，PM2.5小於2.5微米，濃度愈低代表空氣品質愈好。台中市自104年起跨局處成立「台中市空氣污染減量工作小組」，制訂及執行各種空氣汙染減量措施，除要求市府各局處需提出具體可行的PM2.5減量行動方案，也從固定、移動和逸散源三方著手管制，針對空污管制加強力道。
固定源管制方面，台中市於104年全國首創補助工廠業者將燃油鍋爐改成燃氣鍋爐，目前已有17間業者完成改裝，每年可減少2.36公噸PM2.5；此外，市府也已完成「台中市鍋爐空氣汙染物排放標準」草案，正送環保署核示中，將要求鍋爐業者逐步使用天然氣作為燃料。
優惠網站▲台中市政府積極落實「宜居城市」、「生活首都」的目標，改善空污是首要政策之一，已逐漸展現成果。（圖／台中市政府提供）
移動源管制方面，市府持續藉由大貨車加裝濾煙器、補助公車業者購置電動公車、柴油車聯合稽查、淘汰二行程機車及新購電動二輪車提供加碼補助等措施，降低汙染排放；逸散源管制方面，則輔導餐飲業者加裝防制設備、推動各種措施降低紙錢燃燒、輔導農民種植綠肥景觀作物取代露天燃燒，降低空汙時節的空氣汙染負荷。
此外，由於機車也是移動式汙染重要來源之一，為鼓勵市民汰除易排「青白煙」的二行程機車，台中市政府今年首創二行程機車汰換自行車補助，並率先全國加碼7,100萬，其中補助中低收入戶換購或新購電動機車及電動自行車，補助金額六都第一。統計至今年3月底止，已汰換9,084輛二行程機車，總補助經費約2,571萬，將持續鼓勵市民申請，希望讓二行程機車早日完全淘汰。
環保局表本月優惠示，目前補助方案，包括二行程機車汰換自行車補助4,500元、二行程機車汰換電動機車，因車型及申請對象不同，補助2萬7,200元到4萬3,800元不等；二行程機車汰換電動（輔助）自行車補助1萬元至1萬3,000元不等；新購電動機車補助1萬4,200元至3萬3,000元不等；新購電動（輔助）自行車補助2,000至6,000元不等；純淘汰二行程機車補助3,000元。
環保局指出，台中市獎勵汰換二行程機車相關補助措施優於其他縣市，比如一般民眾汰舊換購電動機車，六都第一，加碼補助1萬5,000元；市民汰舊換購自行車，全國第一，加碼補助3,000元；中低收入戶新購電動機車，全國第一，加碼補助1萬9,000元；中低收入戶汰舊換購電動機車，全國第一，加碼補助2萬6,800元；中低收入戶汰舊換購電動（輔助）自行車，全國第一，加碼補助8,000元。
環保局提醒民眾，配合環保署二行程機車補助落日條款，將逐年遞減補助金額，109年將不再提供二行程汰換補助，呼籲民眾儘速申請，一起為台中市的良好空氣品質努力。詳情補助申請辦法可上台中ㄅㄨㄅㄨ網（ ）查詢，或洽詢台中市政府環保局04最新-22289111轉分機66235。（臺中市政府新聞局廣告）
獎勵汰換二行程機車相關補助措施優於其他縣市部分
(1).活動搶便宜一般民眾汰舊換購電動機車，六都第一，加碼補助1萬5,000元。
(2).市民汰舊換購自行車，全國第一，加碼補助3,000元。
(3).中低收入戶新購電動機車，全國第一，加碼補助1萬9,000元。
(4).中低收入戶汰舊換購電動機車，全國第一，加碼補助2萬6,800元。
(5).中低收入戶汰舊換購電動（輔助）自行車，全國第一，加碼補助8,000元。
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